ピラティス : オープン・レッグ･ロッカー

ピラティス 40: オープン・レッグ･ロッカー



オープン・レッグ･ロッカーはオリジナル･ピラティスのエクササイズです。腹筋、バラ ンス力、コアを鍛えるエクササイズです。ハムストリングズが固い場合は膝を少し曲げて も大丈夫です。