ピラティス : ミニ・ティーザーズ

ピラティス 33: ミニ・ティーザーズ


ミニ・ティーザーは、オリジナル・ピラティスのティーザーと言うエクササイズ上手く行えるようにするためのエクササイズです。脊柱の柔軟性を増し、腹筋を強化します。勢いを使わないで、腹筋でスムーズにロール・アップすることが大切です。腰椎が固い方には この運動は非常に難しいですが、あきらめないで下さい!